作者：馬悅凌
感冒是最常見的疾病，世上幾乎沒有人一生沒有患過感冒的。西醫認為感冒為病毒引起，感冒所出現的症狀是身體為了驅趕病毒而做出的自身防御反應。他們認為引起感冒的主要病毒為腺病毒，有的病人同時還伴有乙型溶血性鏈球菌、葡萄球菌等細菌的感染。而這些病毒、細菌平時在我們每個人的咽部及扁桃體、窩內都是存在的，當身體抵抗力下降時，如營養不良、過度疲勞、睡眠不足、心情不好以及長期患有一些慢性疾病，再加上受涼，這些病毒、細菌才開始大量繁殖，導致無論大人、孩子都會患上感冒。
中醫認為感冒多是由於自然界的風、寒、暑、濕、燥、火六種致病邪氣侵犯人體而致病的。其中風邪善行而數變，無所不至，所以外感風邪，是感冒的主要原因，這也是古代醫家將感冒稱為「傷風」的原因。
不論是西醫講的病毒、細菌，還是中醫說的六種邪氣，都必須在人體的正氣不足，身體虧虛時患病。所以只要感冒了，不論大人、孩子，都在提醒你，你最近的身體素質下降了，你最近的生活出現了某些變化讓你不適應，你要及時調整你的生活習慣、飲食習慣及保證充足的睡眠，讓你的身體盡快恢復正常，這才是治癒感冒的關鍵。
感冒剛起時的處理要及時
如果哪天突然感覺
身體發冷，或是感到頭痛、頭暈、頭重，或是身體疲乏、酸痛，或是總流清水鼻涕，或是咽喉疼痛，此時就要馬上處理了。
1.盡快排出病毒：
西醫說感冒的致病原因是病毒，而病毒至今沒有特效藥，所以你除了服用常用藥之外，最好最有效的方法就是大量喝溫開水，一天喝上幾大杯的溫開水，多上幾次廁所，是排出病毒最有效的方法。如咽喉腫痛明顯時可以在溫水中稍稍加一點鹽，喝這種淡淡的溫鹽水，能很快緩解咽喉的疼痛。
2.盡快排出寒氣：
受涼是感冒的誘因，所以盡快排出寒氣是治癒感冒的關鍵。食療中的蔥薑蒜是排寒最好的食物，有的人喜歡用幾片生薑加上一勺紅糖煮水喝去寒，有的人喜歡用幾棵蔥煮水喝發汗去寒。當受涼又伴有咳嗽時，在生薑紅糖水中加入幾瓣大蒜一起煮，喝下能祛寒、止咳嗽。總之，不論是用蔥薑蒜祛寒，還是吃上一頓熱辣辣的火鍋去寒，都能很快增加身體內的熱量，讓毛孔開放，通過出汗排出寒氣。還有一個方法就是用溫水泡腳出汗排寒，效果同樣不錯，受風寒嚴重時，可以一邊喝著生薑紅糖水，一邊泡腳，一定要用桶泡，更容易出汗。可以取青艾條1/4根，撕碎後放入桶中，用滾開的水沖泡化開後，再加入溫水泡腳，泡到全身冒汗，再多喝溫開水，只要是喝薑糖水多了，一定要多喝白開水，最好是半小時一杯水。如果只喝薑糖水而不大量的喝白開水，當寒去掉後又很容易有內熱，而引起咽喉的腫痛及咳喘。當喝薑糖水已至身體發熱後再大量喝白開水，通過多尿尿，不但排出寒氣，也排出了內熱，很快身體就不會有不舒服的症狀了。
3.一定要保證充足的睡眠及休息：
只要是有感冒症狀了，一定要及時休息，這是減輕病情，讓身體盡快恢復的關鍵。一般經過大量喝水，喝幾次溫熱的蔥薑蒜水，再泡腳出汗祛寒後，盡早休息，第二天身體基本就能復元了。
4.感冒後渾身酸痛怎麼辦？
渾身酸痛說明體內寒濕重，一定要多喝幾次生薑紅糖水，生薑可以多放。一次放上６～８片都可以。
5.感冒後發熱了怎麼辦？
感冒後發熱了要看手腳的溫度。雖然體內的溫度已超出了正常的體溫，但手腳仍是冰涼的，說明體內的寒仍重，還需要喝生薑紅糖水，發熱時再加上１～２棵蔥一起煮，利於發汗。如果體溫偏高，手腳已不再發涼了，這時要停喝生薑水而大量地喝溫開水。一般發熱都在夜裡，很多人就不喜歡在夜裡喝水，怕尿多，影響睡眠，只要是發熱，不要管是白天還是晚上，必須多喝水，這是快速降溫，快速排出病毒最有效的方法。當你全身發燙，幾大杯的溫水喝下去，再尿幾次後，能明顯地感到身體容易出汗，只要一出汗，體溫就能很快降到正常。然後再注意休息，蓋好被子，防止受涼。
感冒後第二天的護理很關鍵
一般經過頭天的緊急祛寒、發汗、多尿的方法處理後，第二天身體基本就能恢復正常，但身體比較虛弱。這一天的處理很關鍵，關係到是否反彈的問題。如果舌質仍發白，這一天再喝一次生薑紅糖水鞏固一下，同時仍要多喝溫開水。飲食很關鍵，這一天的飲食以清淡為主，可以吃雞蛋、豬肉及各種性平的蔬菜，不你能吃魚、蝦等上火的食物，也不能吃山藥等補虛的食物，吃這些食物後，特別是孩子，又會再發熱。此外，這一天的休息也很重要，不要過於疲勞。
如果第二天身體感到明顯疲乏，虛弱，可以吃鱔魚，補虛而又不上火，這時的鱔魚只能燒紅燒鱔段或燒湯，不要加薑蔥，只放少量的蒜調味就可以了。成人可以吃當歸粉，一天兩次，一次半勺或量稍稍比平時多一點，能很快恢復體力。
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補充：
本文摘自《溫度決定生老病死》江蘇文藝出版社。
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